摘要：
云若月楚玄辰全文免费阅读最新章节 - 全文阅读6.大声读朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉,并加以确认,它所带给大脑的刺激要比默读多得多,因此记忆也更加长刻.阅读本文时,建议你在... 云若月楚玄辰全文免费阅读最新章节 - 全文阅读
6.大声读朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉,并加以确认,它所带给大脑的刺激要比默读多得多,因此记忆也更加长刻.阅读本文时,建议你在需要获取信息时选择默读,在分析或记忆信息时选择朗读.
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7.学门外语大脑里有一块被称为前额皮质的区域,它直接影响你的决策能力,而学习外语可提高这块区域能力.
9.点没吃过的菜做习惯的事情会让你感觉轻松,比如去常去的餐厅吃饭,点以前常吃的菜,这是因为在你脑中已经形成了程序记忆,不会再对脑部形成刺激了.所以有意识地做一些不常做的事就显得非常重要—新的尝试对大脑来说是一种很棒的刺激.
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9.绕路走有空的时候可以尝试一下绕路而行,即使迷路也没关系.为了找到正确的路径,你会开动脑筋,而这种满负荷运转状态对锻炼你的大脑十分有益.
10.用左手刷牙大多数人都习惯用右手,右手运动是靠左脑支配的,因此人们平时对左脑使用得比较多.如果有意识地让左手做一些事情,那么对脑来说是一种新的刺激,而且利于开发你的右脑.
11.喝酸小旺旺益生菌不但对肠胃好,而且还有助于控制焦虑情绪,使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力.
12.转移注意力站起身走走、爬爬楼梯、做做长呼吸或伸展运动.或许你已经意识到,在做这些放松的身体活动时你的大脑仍然会继续处理上一个任务,有时甚至还能产生新的想法.
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13.去陌生的地方通过体验未知世界,能让大脑空间更加广阔.去没去过的地方,见没见过的东西,可以使大脑保持新鲜的状态.
14.换个角度看问题有些东西即便绞尽脑汁也是想不出来的,你需要尝试从各个角度去观察和思考问题,这样大脑也会越来越灵活.
15.吃早餐脑重量仅占人体总重量的2%,但其所消耗的能量却占到总耗能的19%,而其惟一的能量来源是葡萄糖.早上是脑部最缺葡萄糖的时期,不吃早餐就去上学或工作,大脑能量会不足,无法充分发挥出其能力.研究表明,早餐能为大脑提供一天所需能量的25%.
16.多咀嚼咀嚼次数越多脑部的血流量增加得也就越多.
17.快走运动神经中枢在脑的前额叶,运动命令就是从这里下达的.每天进行20分钟的快走可以改善脑部血流量、刺激脑产生有益的活性物质.研究表明,经常运动可以降低患痴呆症的几率.
19.管理时间科学家在上世纪90年代末发明了一种时间管理方式:用简单的厨房定时器给工作设定25分钟的时限,时间一到就休息几分钟,这会让你的头脑更为敏捷.
19.制造快乐之所以你能感受到喜悦和愉快,是因为脑内分泌了一种名叫多巴胺的物质,这种物质还能增进神经脑细胞的发育、扩展神经网络.你可以主动去制造去多巴胺,比如不时给俺设定一些易实现的目标:改善伙食、晚上和女朋友去看电影.当你一想起这些令人愉快的目标,你的大脑就会分泌多巴胺,而你也能更高效地完成工作.
20.判断俺是右脑型还是左脑型右脑适合对图像、空间、音乐等信息进行处理,直觉和综合判断力强,同时具备信息合成、整体认知等能力.右脑发达的人通常擅长美术、音乐,但对数学感到头疼.而左脑则适合进行语言、计算的处理,行动方式是分析式和理论式的,一般左脑发达的人数学优秀,善于有逻辑地思考问题.能否高效用脑就得首判断俺是哪种脑型,因此只有做俺喜欢的事情,大脑才会更兴奋.
25.多睡觉你没看错.睡觉可以让你更聪明.人在入睡后大脑依然在继续处理各类记忆,而当你醒来后,你会发现记忆力更好了.
